zelf massage


Het is nu in deze Corona tijd belangrijk dat je niet in je hoofd gaat zitten blijf bewegen en doe als het kan deze onderstaande zelfmassage. Of doe eens gek maak het je ochtend ritueel.

Zelf massage:

Wrijf je handen warm
Wrijf je nek
Wrijf je keel van boven naar onder (vingertoppen omhoog)
Breng duim in contact met alle vingers (vogelbekje) en klop net onder de
sleutelbenen
Klop met de vingertoppen de Thymus
Met vlakke handen losjes maag, milt, lever en buik bekloppen
Met losse vuisten de nieren kloppen en dan langs de buitenkant van de
benen naar beneden, langs de de voetranden en de binnenkant benen weer
omhoog (dit doe je 3x)
Klop je arm aan de buitenkant omhoog, binnenkant naar beneden
(3x de ene arm, 3x de andere arm)
Rek je onwijs lekker uit, liefst met geluid 🙂

 

Blijf gezond.

Comments & Responses

Comments are closed.